Date: 2005/07/17
 
今年こそチャレンジ！
北アルプス・白馬岳トレッキング
<b>今年こそチャレンジ！<br>北アルプス・白馬岳トレッキング

白馬岳へのアプローチは色々ありますが、白馬大雪渓から
頂上を目指すのが一般的。中には雪渓を日帰りで
往復する健脚な人もいますが、山頂の山小屋に
一泊するのが一般的。あとは鑓温泉を経由し
猿倉に戻るコースがオススメです。

服装
アイテムコメントパーマークおすすめ商品
登山靴靴底の柔らかいものは登山には向きません。
ある程度しっかりした固さを持ったものが良い。
靴を履きカカトを床に軽く打った状態で
つま先に少し余裕のあるものが良い。		スカルパ　ゼログラビティ40GTX
靴下厚くて吸汗速乾性能の高いもの。
特にウールのものがオススメ。		スマートウール　ハイキング
スパッツ靴に雨や雪、細かい砂利などが
入るのを防ぎ、ズボンの裾が汚れるのを防ぎます。		イスカ　ゴアライトスパッツ
帽子日焼け防止や日射病を防ぎます。
つばの大きなものが良い。		エアモンテ　アドベンチャーハット
手袋手の｢防具」としてあると良い。常に装着する
必要なないのですが、段差の大きい所などで
立ち木につかまつたり、手を添える際に
手袋をしていれば触る場所にいちいち
神経を使わなくて済みます。軍手でも良いですが、
防寒を考慮した風を通さないタイプの手袋も
あります。		アクシーズクイン　レイングローブ
雨具素材はゴアテックスがおすすめ。雨は防ぐが
汗を通す性能（透湿性と言います）を持ち登山用品の
素材の中で最も有名な素材です。		ノースフェイス　レインテックスフライト・メンズ
モンベル　ストームクルーザージャケット・ウィメンズ
長袖のシャツ吸汗速乾性の高い素材のもの。虫刺されや
日焼けの予防に長袖シャツは必要です。		モンベル　 WIC.ライトシャツWポケット・メンズ
フォックスファイヤー　 パスファインダーUVシャツロングスリーブ
Ｔシャツ吸汗速乾素材のものが良い。肌着でも良い
ですが暑いときは長袖シャツを脱ぎ半袖に
なることもありますのでデザインの良い
Ｔシャツが
オススメ。		ノースフェイス　ダクロンQDMAXTシャツ
モンベル　WIC.ライトTシャツ・ウィメンズ
ズボン速乾性に優れ、撥水性が高く動きやすい
ものが良い。天候によってはショートパンツも
オススメです。		コロンビア　アバディーンパンツ
コロンビア　パームアイランド3/4パンツ
防寒着フリースでも良いのですがコンパクトになる
ダウンがオススメ。		モンベル　U.L.ダウンインナージャケット・ウィメンズ
モンベル　U.L.ダウンインナージャケット・メンズ


携行品
パック山小屋泊なら30〜40Lぐらいが適当。オスプレー　アトモス35
ゴーライト　コンティニュームパック
パックカバーザック（パック）の雨用カバー。大きさにあったものを用意。モンベル　HDP.ジャストフィットパックカバー35
アイゼン雪渓歩きが苦手な人は持参すると心強い。モチヅキ　ミニ5
水筒行動用として1.5〜2.0リットルは必要。
ペットボトルでも良いが丈夫なものが
オススメ。
2つに分けて持つのが良い。		ナルゲン　Lexsanカラーボトル・1.0リットル
ナルゲン　Lexsanカラーボトル・細口丸0.5リットル
ヘッドランプ頭につける照明。たとえ日帰りの山行でも
持っていったほうが良い。山では日が
落ちるのが早いです。		ペツル　 ジプカプラス
地図・コンパス国土地理院の1/25000の地図がベストですが
昭文社のエリアガイドマップも可。
コンパスは地図上で見やすい透明でスケールの
付いたものが良い。		シルバ　シルバコンパスNo.8
手袋防寒を考慮した風を通さないタイプの
手袋がオススメ。雨や風でも快適で、
大切な指を冷えからまもります。		アクシーズクイン　レイングローブ
筆記用具コースに要した所要時間など記録をとりましょう。☆
マット敷物。休憩時に使います。ユニフレーム　ざぶとん
行動食行動食というのは行動中に食べる食料のことです。
ゆっくり時間をかけて食すものではなく10分くらいの
休憩で簡単に食べることができたり、時には
あるきながら食べられるものが良い。		パワーバー　パワージェル
非常食道に迷ったり、体調が悪くなり予定どうりに
行動ができなくなったり、天候が急変し予定
どうりに下山ができなくなり、持参した
食料が尽きたときに食べる物。
宿泊を伴う縦走などは必携です。		東和食彩 水もどしきなこ餅
救急用品風邪薬、頭痛、腹痛、下痢止め、持病の薬、
バンソウコウ、消毒薬、などと急な腹痛や冷えに
備えホカロンも便利。靴擦れ防止用テープもあると便利。		☆
ホイッスル緊急時や熊よけに。（熊よけには鈴もOK）モンベル　エマージェンシーコール
健康保険証コピーでも可。☆


あると便利な物
ウインドブレーカー雨具でも代用できますが、あれば便利。
軽量でコンパクトなものがオススメ。		モンベル　ウインドブラストジャケット
トレッキングポールコンパクトに収納できるタイプが良い。
ヒザへの負担が少なくなります。		レキ　マカルーウルトラライトコルテックアンチ
サングラス雪渓の上では紫外線が強いので持っていると心強い。アディダス　a129ガゼールS
日焼け止め山の日差しは強いです。しっかりした日焼け対策をディクトン　ディクトン･UVカット
靴擦れ防止初めてトレッキングシューズを履く方にはコレを
オススメします。		ディクトン　ディクトン･スポーツ
ティッシュ水溶性のものがエコロジーモンベル　O.D.ポケットティッシュキット
携帯酸素高度障害が心配の人は持つと心強い。
眠る前に使うとぐっすり眠れることがあります。		オーツーサプライズ　酸素マニア
サバイバルシートアルミ蒸着のシート。薄くて軽量。下山前に
日が暮れて真っ暗になってしまった場合や、
道に迷い山の中で夜を明かさなくてはならない
時に体温を保持してくれるシートです。		 MPI　オールウエザーブランケット
ハイマウント　サバイバルシート
　
　

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